La jalousie

L'approche Gestalt offre plusieurs pistes intéressantes pour aborder cette situation délicate lorsque vous doutez de l’engagement de votre partenaire.
En utilisant les techniques de la Gestalt proposées ci après, vous pouvez créer un dialogue plus ouvert et authentique, favorisant ainsi une meilleure compréhension mutuelle et une résolution potentielle du problème de communication.

Se concentrer sur l'ici et maintenant

La Gestalt met l'accent sur l'expérience présente plutôt que sur le passé. Plutôt que d'accuser votre partenaire de mensonges passés, concentrez-vous sur ce que vous ressentez dans l'instant :
"En ce moment, j'ai le sentiment que tu ne me dis pas toute la vérité et cela me fait me sentir..."

Utiliser des "messages-je"  (le « tu » tue)

Exprimez vos émotions et vos besoins en parlant à la première personne, sans blâmer l'autre :
"Je me sens blessé(e) et en insécurité quand j'ai l'impression que tu ne me dis pas tout. J'ai besoin d'honnêteté et de transparence dans notre relation."

Pratiquer la conscience corporelle

Soyez attentif à vos sensations physiques lorsque vous abordez le sujet. Partagez ces observations avec votre partenaire :
"Quand nous parlons de ce sujet, je sens une tension dans ma poitrine. Peux-tu m'aider à comprendre ce qui se passe ?"

Favoriser le dialogue authentique

Créez un espace sûr pour un échange ouvert et honnête. Invitez votre partenaire à partager son expérience sans jugement :
"J'aimerais comprendre ton point de vue. Peux-tu me dire comment tu vis cette situation ?"

Explorer les résistances

Si votre partenaire semble pratiquer le déni, explorez doucement les raisons possibles de cette résistance :
"J'ai l'impression que ce sujet est difficile pour toi. Qu'est-ce qui te fait hésiter à en parler ouvertement ?"

Utiliser la technique de la chaise vide

Imaginez votre partenaire sur une chaise vide et exprimez-lui vos sentiments. Puis inversez les rôles pour gagner en perspective.

Avec de la pratique et potentiellement l'aide d'un(e) Gestalt thérapeute, ces outils permettent d'apprivoiser progressivement sa jalousie pour vivre des relations plus sereines et épanouissantes.